روزمرہ کے کھانے
بان سیو
ہلدی اور ناریل کے دودھ سے بنے کرکرے کریپ، جن میں جھینگے، سور کا گوشت اور سویا اسپراؤٹس بھرے جاتے ہیں۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
553 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 21.8 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 42.3 گرام
- جن میں شکر
- 2.9 گرام
- چکنائی
- 32.2 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 13.1 گرام
- ریشہ
- 2.9 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- آٹا، ہلدی، نمک، ناریل کا دودھ، پانی اور ہری پیاز ملا لو۔
- تیل لگے پین میں باریک کٹا سور کا گوشت اور جھینگے تیز آنچ پر بھون لو۔
- ایک چمچ پتلا بیٹر ڈالو، سویا اسپراؤٹس رکھو، 2 منٹ ڈھانپو، پھر کرکرا ہونے تک پکاؤ۔
- دو تہوں میں موڑ لو؛ سلاد میں لپیٹ کر کھایا جاتا ہے۔
مزید آئیڈیاز
ہسپانوی
اطالوی
اطالوی
اطالوی
دوفینے
فرانسیسی
لورین
اطالوی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔