گوشت
بروکلی کے ساتھ گائے کا گوشت
چینی ریستورانوں کا مشہور کلاسک: نرم گائے کا گوشت اور بروکلی اوئسٹر ساس میں۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
266 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 31.9 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 9.9 گرام
- جن میں شکر
- 6.2 گرام
- چکنائی
- 10.3 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 1.8 گرام
- ریشہ
- 2.6 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- گوشت پر کارن اسٹارچ اور تھوڑی سی سویا ساس لگا دیں۔
- بروکلی کو 2 منٹ ابلتے پانی میں بلانچ کریں۔
- گوشت کو ووک میں تیز آنچ پر بھونیں، لہسن، ادرک، بروکلی اور ساسز کے ساتھ 5 cl پانی ڈالیں۔
- 1 منٹ گاڑھا ہونے دیں۔
مزید آئیڈیاز
امریکی
برگنڈی
ٹیکس میکس
ایشیائی
جنوب مغربی فرانس
ہندوستانی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔