سبزی خور
پنیر اور پالک کا بوریک
یوفکا (یا فیلو) کی پرتیں جن میں فیٹا پنیر اور پالک بھرا ہے، اوون میں سنہری۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
296 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 10.6 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 19.2 گرام
- چکنائی
- 19 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 11.9 گرام
- ریشہ
- 1.8 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- پکی ہوئی نچوڑی ہوئی پالک، فیٹا اور پارسلی ملا لو۔
- پرتوں پر انڈے، دودھ اور مکھن کا آمیزہ لگاؤ، بھرائی رکھو اور رول بنا لو۔
- رولز کو سانچے میں گول گھونگھے کی شکل میں لپیٹو، اوپر آمیزہ لگاؤ اور کلونجی چھڑکو۔
- 180 °C پر 35 منٹ تک بیک کرو۔
مزید آئیڈیاز
گراتان دوفینوا1 گھنٹے 35 منٹ · 4 افراد · کم خرچلیک کی کیش55 منٹ · 6 افرادمیک اینڈ چیز35 منٹ · 4 افراد · کم خرچپالک ریکوٹا لازانیا1 گھنٹے 05 منٹ · 4 افرادزucchini گریٹن45 منٹ · 4 افراد · کم خرچٹماٹر اور رائی کی پتلی ٹارٹ45 منٹ · 6 افرادپھول گوبھی گریٹن45 منٹ · 4 افراد · کم خرچبھنے چنے اور سبزیاں50 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
دوفینے
فرانسیسی
امریکی
اطالوی
فرانسیسی
فرانسیسی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔