سبزی خور
بدھا باؤل
اناج، بھنی سبزیاں، چنے اور تاہینی ساس۔
اجزا
اجزا
ساس
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
854 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 25.7 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 103 گرام
- چکنائی
- 31 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 5.3 گرام
- ریشہ
- 23.1 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- شکر قندی کے ٹکڑوں اور زیرہ لگے چنوں کو 200 °C پر 25 منٹ بھون لو۔
- کینوا پکا لو۔
- گاجر کدوکش کرو، بند گوبھی باریک کاٹو اور ایوکاڈو کاٹ لو۔
- سب کچھ باؤل میں سجا دو اور اوپر تاہینی، لیموں اور شہد کی ساس ڈال دو۔
مزید آئیڈیاز
ہسپانوی
دوفینے
پرووانس
اطالوی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔