سلاد اور اسٹارٹرز
کینوا سلاد
بھرپور اور ہلکا، ساتھ لے جانے کے لیے۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
470 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 11.9 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 33 گرام
- چکنائی
- 30 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 8.2 گرام
- ریشہ
- 5.8 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- کینوا کو 12 منٹ پکاؤ اور ٹھنڈا ہونے دو۔
- سبزیوں کو چوکور کاٹ لو اور فیٹا پنیر کو چورا کر لو۔
- لیموں، تیل اور پودینے کے ساتھ سب کچھ ملا دو۔
مزید آئیڈیاز
اطالوی
مشرقی
ہسپانوی
یونانی
لبنانی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔