سبزی خور
Ratatouille
دھوپ کی سبزیاں جو مل کر آہستہ آہستہ پکتی ہیں۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
232 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 5.2 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 14.9 گرام
- جن میں شکر
- 13.2 گرام
- چکنائی
- 14.6 گرام
- ریشہ
- 9.5 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- تمام سبزیاں چھوٹے چوکور ٹکڑوں میں کاٹ لو۔
- پیاز اور لہسن کو زیتون کے تیل میں بھونو۔
- شملہ مرچ اور بینگن ڈالو، پھر توری اور ٹماٹر، اور ہربس۔
- ڈھانپ کر ہلکی آنچ پر 45 منٹ پکنے دو۔
مزید آئیڈیاز
تبولے20 منٹ · 6 افراد · کم خرچزucchini گریٹن45 منٹ · 4 افراد · کم خرچدھوپ والی سبزیوں کی بھون35 منٹ · 4 افراد · کم خرچگاسپاچو15 منٹ · 4 افراد · کم خرچلبنانی تبولہ25 منٹ · 4 افراد · کم خرچزازیکی10 منٹ · 4 افراد · کم خرچپیپرادے اور انڈے50 منٹ · 4 افراد · کم خرچتیاں پرووانسال1 گھنٹے 20 منٹ · 6 افراد · کم خرچ
مشرقی
فرانسیسی
ہسپانوی
لبنانی
یونانی
باسک
پرووانس
Ecomely کی اپنی ترکیب۔