پاستا اور چاول
ریکوٹا اور پالک کینیلونی
ریکوٹا اور پالک بھری نلیاں، ٹماٹر کی چٹنی میں ڈھکی اور اوپر سے بیک کی ہوئی۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
391 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 22 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 30.8 گرام
- جن میں شکر
- 9.2 گرام
- چکنائی
- 18.7 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 11.8 گرام
- ریشہ
- 5.3 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- پکی ہوئی اور نچوڑی ہوئی پالک کو ریکوٹا، انڈے، پارمیزان اور جائفل کے ساتھ ملا لو۔
- کینیلونی میں پائپنگ بیگ سے بھرائی کرو۔
- انہیں آدھی چٹنی پر سجاؤ، باقی چٹنی اور موزاریلا اوپر ڈال دو۔
- 190 °C پر 35 منٹ بیک کرو۔
مزید آئیڈیاز
گراتان دوفینوا1 گھنٹے 35 منٹ · 4 افراد · کم خرچلیک کی کیش55 منٹ · 6 افرادمیک اینڈ چیز35 منٹ · 4 افراد · کم خرچپالک ریکوٹا لازانیا1 گھنٹے 05 منٹ · 4 افرادزucchini گریٹن45 منٹ · 4 افراد · کم خرچٹماٹر اور رائی کی پتلی ٹارٹ45 منٹ · 6 افرادپھول گوبھی گریٹن45 منٹ · 4 افراد · کم خرچبھنے چنے اور سبزیاں50 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
دوفینے
فرانسیسی
امریکی
اطالوی
فرانسیسی
فرانسیسی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔