مچھلی
فش کروکیٹس
مچھلی اور آلو کی سنہری ٹکیاں، بچی ہوئی مچھلی ختم کرنے کا بہترین طریقہ۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
344 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 28.3 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 27.2 گرام
- جن میں شکر
- 1.9 گرام
- چکنائی
- 13 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 1.8 گرام
- ریشہ
- 2.5 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- مچھلی اور آلو کو انڈے، اجمودے اور چھلکے کے ساتھ مسل لو۔
- 8 ٹکیاں بناؤ اور بریڈ کرمبز میں لپیٹ لو۔
- ہر طرف 4 منٹ سنہری کرو۔
مزید آئیڈیاز
ہیم کے ساتھ پاستا گریتن35 منٹ · 4 افرادکیساڈیاز20 منٹ · 4 افراد · کم خرچآلو کی ٹکیاں (روستی)35 منٹ · 4 افراد · کم خرچپھلیوں کا ویجیٹیرین برگر30 منٹ · 4 افراد · کم خرچچاول کا مکسڈ سلاد30 منٹ · 4 افرادگرلڈ چیز13 منٹ · 2 افراد · کم خرچہیم کے ساتھ کوکیئیت پاستا17 منٹ · 4 افرادمٹر گاجر35 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
میکسیکن
سوئس
امریکی
فرانسیسی
فرانسیسی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔