سبزی خور
کیساڈیاز
پنیر، مکئی اور شملہ مرچ کے ساتھ سنہری اور پگھلے ہوئے ٹورٹیلا، صرف 15 منٹ میں۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
آپ کی پسند کے مطابق
غذائی اقدار
555 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 26.4 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 57.5 گرام
- جن میں شکر
- 5.5 گرام
- چکنائی
- 22.2 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 12.4 گرام
- ریشہ
- 9 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- لوبیا کو زیرے کے ساتھ موٹا موٹا مسل لو۔
- ایک ٹورٹیلا پر لوبیا، مکئی، کٹی ہوئی شملہ مرچ اور پنیر پھیلاؤ؛ اوپر دوسرا ٹورٹیلا رکھ دو۔
- خشک پین میں ہر طرف 2 سے 3 منٹ سنہری کرو۔
- ٹکڑوں میں کاٹو اور گواکامولے یا کریم کے ساتھ پیش کرو۔
مزید آئیڈیاز
گھر کا بنا آلو کا پیوری30 منٹ · 4 افراد · کم خرچزکینی کا کریمی سوپ کریم چیز کے ساتھ30 منٹ · 4 افراد · کم خرچپھلیوں کا ویجیٹیرین برگر30 منٹ · 4 افراد · کم خرچشکر قندی کی پیوری30 منٹ · 4 افراد · کم خرچسبزیوں کے فاہیٹا30 منٹ · 4 افراد · کم خرچگرلڈ چیز13 منٹ · 2 افراد · کم خرچہاف بوائلڈ انڈے اور بریڈ کی پٹیاں5 منٹ · 2 افراد · کم خرچآملیٹ10 منٹ · 2 افراد · کم خرچ
فرانسیسی
ٹیکس میکس
امریکی
فرانسیسی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔