سبزی خور
سبزیوں کا کرمبل پارمیزan کے ساتھ
نرم سبزیاں، اوپر پارمیزan والی کرمبلی تہہ۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
311 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 10.1 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 24.9 گرام
- جن میں شکر
- 7.1 گرام
- چکنائی
- 17.8 گرام
- ریشہ
- 4.5 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- کٹی ہوئی سبزیوں کو جڑی بوٹیوں کے ساتھ 10 منٹ بھونو۔
- انگلیوں کے پوروں سے میدہ، پارمیزan اور مکھن کو مسل کر بھربھرا مکسچر بنا لو۔
- سبزیاں ڈش میں رکھو اور اوپر کرمبل پھیلا دو۔
- 190 °C پر 25 منٹ پکاؤ۔
مزید آئیڈیاز
گراتان دوفینوا1 گھنٹے 35 منٹ · 4 افراد · کم خرچلیک کی کیش55 منٹ · 6 افرادمیک اینڈ چیز35 منٹ · 4 افراد · کم خرچپالک ریکوٹا لازانیا1 گھنٹے 05 منٹ · 4 افرادزucchini گریٹن45 منٹ · 4 افراد · کم خرچٹماٹر اور رائی کی پتلی ٹارٹ45 منٹ · 6 افرادپھول گوبھی گریٹن45 منٹ · 4 افراد · کم خرچبھنے چنے اور سبزیاں50 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
دوفینے
فرانسیسی
امریکی
اطالوی
فرانسیسی
فرانسیسی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔