سبزی خور
شکرقندی کے ساتھ سرخ مسور کی دال
سرخ مسور اور شکرقندی ناریل کے دودھ میں نرم پکی ہوئی۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
500 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 21.9 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 50.9 گرام
- جن میں شکر
- 11.6 گرام
- چکنائی
- 19.7 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 16.7 گرام
- ریشہ
- 15.3 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- پیاز، لہسن اور مصالحے بھونو۔
- دھلی ہوئی دال، کٹی ہوئی شکرقندی، ٹماٹر اور 50 cl پانی ڈالو۔
- 20 منٹ پکاؤ، پھر ناریل کا دودھ ڈالو۔
- دھنیے کے ساتھ پیش کرو۔
مزید آئیڈیاز
بروکلی کا ویلوٹے سوپ30 منٹ · 4 افراد · کم خرچترکش انداز کا سرخ مسور سوپ35 منٹ · 4 افراد · کم خرچکری والا پھول گوبھی کا ویلوٹی سوپ35 منٹ · 4 افراد · کم خرچسونف کند اور مالٹے کا سلاد15 منٹ · 4 افراد · کم خرچکیریمل کی ہوئی بریزڈ اینڈائیو35 منٹ · 4 افراد · کم خرچلیک کی نرم ڈش35 منٹ · 4 افراد · کم خرچلبلبی30 منٹ · 4 افراد · کم خرچگاجر اور سرخ مسور کا ویلوٹے سوپ35 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
ترکی
اطالوی
شمالی فرانس
تیونسی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔