سلاد اور اسٹارٹرز
سونف کند اور مالٹے کا سلاد
کچی باریک سونف کند، مالٹے کی پھانکیں، کالے زیتون اور زیتون کا تیل۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
172 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 2 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 9.3 گرام
- جن میں شکر
- 8.5 گرام
- چکنائی
- 12.8 گرام
- ریشہ
- 6 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- سونف کند کو بہت باریک کاٹ لو۔
- مالٹوں کا چھلکا اور سفید پردہ اتار کر قاشیں کاٹ لو۔
- زیتون کے ساتھ سجاؤ اور اوپر تیل ڈالو۔
مزید آئیڈیاز
بروکلی کا ویلوٹے سوپ30 منٹ · 4 افراد · کم خرچکری والا پھول گوبھی کا ویلوٹی سوپ35 منٹ · 4 افراد · کم خرچاینڈیو، سیب اور اخروٹ کا سلاد10 منٹ · 4 افرادفتوش20 منٹ · 4 افراد · کم خرچپودینے والا مٹر کا سوپ25 منٹ · 4 افراد · کم خرچٹھنڈا کھیرا اور دہی کا سوپ10 منٹ · 4 افراد · کم خرچکیل، سیب اور پارمیزان کا سلاد15 منٹ · 4 افرادپارسلے والی ہری پھلیاں (Haricots verts persillés)20 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
لبنانی
فرانسیسی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔