
روزمرہ کے کھانے
فارسی پواتوین
بندگوبھی، کھٹی پالک اور چقندر کے پتے سور کے گوشت کے ساتھ کٹے ہوئے، بندگوبھی کے پتوں میں لپٹے اور یخنی میں پکے ہوئے۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
298 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 19.5 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 16.8 گرام
- جن میں شکر
- 5 گرام
- چکنائی
- 15.3 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 5.5 گرام
- ریشہ
- 7.3 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- بندگوبھی کو 5 منٹ ابال لو؛ 6 بڑے پتے پورے رکھ لو اور باقی کو چارڈ، سورل اور لیک کے ساتھ کاٹ لو۔
- اسے کٹے ہوئے پیٹ کے گوشت، بھگو کر نچوڑی ہوئی ڈبل روٹی، انڈوں، لہسن اور اجمود کے ساتھ ملا لو؛ نمک اور کالی مرچ ڈالو۔
- ایک جالی (یا کپڑے) میں بڑے پتے بچھاؤ، اوپر مصالحہ بھرو اور مضبوطی سے گیند کی شکل میں بند کر دو۔
- ہلکی آنچ پر ابلتی یخنی میں 2 گھنٹے پکاؤ؛ گرم قتلوں کی صورت میں یا اگلے دن ٹھنڈا پیش کرو۔
مزید آئیڈیاز
Ecomely کی اپنی ترکیب۔

ساووا
فرانسیسی
فرانسیسی
برگنڈی
فرانسیسی
شمالی فرانس
ساووا
جنوب مغربی فرانس