Ecomely

زبان

فارسی پواتوین: کھانے کی تصویر
علامتی تصویر: Nikoniste — Public domain, Wikimedia Commons
روزمرہ کے کھانے

فارسی پواتوین

بندگوبھی، کھٹی پالک اور چقندر کے پتے سور کے گوشت کے ساتھ کٹے ہوئے، بندگوبھی کے پتوں میں لپٹے اور یخنی میں پکے ہوئے۔

  • 2 گھنٹے 40 منٹ
  • 6 افراد
  • درمیانہ
  • درمیانہ
  • پواتو

بنا لی؟ ریٹنگ دیں

اجزا

اجزا

مصالحے اور ذائقہ

غذائی اقدار

298 کلو کیلوری فی حصہ

پروٹین
19.5 گرام
کاربوہائیڈریٹس
16.8 گرام
جن میں شکر
5 گرام
چکنائی
15.3 گرام
جن میں سیر شدہ چکنائی
5.5 گرام
ریشہ
7.3 گرام

Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔

تیاری کا طریقہ

  1. بندگوبھی کو 5 منٹ ابال لو؛ 6 بڑے پتے پورے رکھ لو اور باقی کو چارڈ، سورل اور لیک کے ساتھ کاٹ لو۔
  2. اسے کٹے ہوئے پیٹ کے گوشت، بھگو کر نچوڑی ہوئی ڈبل روٹی، انڈوں، لہسن اور اجمود کے ساتھ ملا لو؛ نمک اور کالی مرچ ڈالو۔
  3. ایک جالی (یا کپڑے) میں بڑے پتے بچھاؤ، اوپر مصالحہ بھرو اور مضبوطی سے گیند کی شکل میں بند کر دو۔
  4. ہلکی آنچ پر ابلتی یخنی میں 2 گھنٹے پکاؤ؛ گرم قتلوں کی صورت میں یا اگلے دن ٹھنڈا پیش کرو۔

مزید آئیڈیاز

Ecomely کی اپنی ترکیب۔