گوشت
سرسوں والا پورک فلے مینیوں
نرم میڈلینز، کریم اور سرسوں کی ساس، 25 منٹ میں تیار۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
361 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 26 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 3.2 گرام
- جن میں شکر
- 1.7 گرام
- چکنائی
- 24.9 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 15.1 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- فلے کو موٹے ٹکڑوں (میڈلینز) میں کاٹو اور مکھن میں ہر طرف 4 منٹ سنہری کرو۔
- انہیں الگ رکھ دو، شالوٹ بھونو اور سفید وائن ڈال کر کڑاہی کی تہہ صاف کرو۔
- کریم اور سرسوں ڈالو اور 3 منٹ گاڑھا ہونے دو۔
- گوشت کو 3 منٹ کے لیے واپس ساس میں رکھ دو۔
مزید آئیڈیاز
ساووا
امریکی
برگنڈی
ٹیکس میکس
ایشیائی
جنوب مغربی فرانس
Ecomely کی اپنی ترکیب۔