سبزی خور
ناریل کے دودھ میں شکرقندی کا گریٹن
گریٹن دوفینوا کا منفرد اور نرم و ملائم ورژن۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
311 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 6.9 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 32.9 گرام
- جن میں شکر
- 10.8 گرام
- چکنائی
- 15.6 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 13.2 گرام
- ریشہ
- 5.3 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- شکرقندی کو باریک گول ٹکڑوں میں کاٹ لو۔
- انہیں لہسن رگڑے ہوئے ڈش میں تہہ در تہہ لگا دو۔
- کری پاؤڈر سے مصالحہ دار ناریل کا دودھ ڈالو اور اوپر پارمیزان چھڑک دو۔
- 180 °C پر 50 منٹ بیک کرو۔
مزید آئیڈیاز
پھول گوبھی گریٹن45 منٹ · 4 افراد · کم خرچسیج کے ساتھ بٹرنٹ کدو گریتن1 گھنٹے · 4 افرادفلامیش او پوارو (لیک کا پائی)1 گھنٹے · 6 افراد · کم خرچگراتن ساووایار (Gratin savoyard)1 گھنٹے 20 منٹ · 6 افراد · کم خرچبھنی ہوئی برسلز اسپراؤٹس35 منٹ · 4 افرادبالسامک والے بھنے چقندر1 گھنٹے · 4 افراد · کم خرچسردیوں کی سبزیوں کا گریٹن1 گھنٹے 10 منٹ · 4 افرادلیک اور کومتے پنیر کا ٹارٹ50 منٹ · 6 افراد
فرانسیسی
شمالی فرانس
ساووا
Ecomely کی اپنی ترکیب۔