گوشت
کاراآگے
سویا اور ادرک میں میرینیٹ کیا ہوا چکن، اسٹارچ میں لپیٹ کر تلا ہوا: کرارا اور رسیلا۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
402 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 20.4 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 18.2 گرام
- چکنائی
- 26.8 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 5.6 گرام
- ریشہ
- 0.3 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- چکن کے ٹکڑوں کو 30 منٹ میرینیٹ کرو۔
- اسٹارچ میں لپیٹ لو۔
- 160 °C پر 4 منٹ تلو، 3 منٹ رکھ دو، پھر 190 °C پر 1 منٹ دوبارہ تلو۔
مزید آئیڈیاز
گھر کے بنے برگر25 منٹ · 4 افراداپیرو (ہلکے پھلکے نمکین)15 منٹ · 6 افراد · کم خرچرائی کی چٹنی والا چکن30 منٹ · 4 افرادبریڈ کرمبز والے ایسکالوپ25 منٹ · 4 افرادچکن فاہیتاز30 منٹ · 4 افرادسبزیوں کے ساتھ بیف ووک25 منٹ · 4 افرادشہد والے بطخ کے سینے30 منٹ · 4 افرادکریمی اورزو، چکن اور لیموں کے ساتھ30 منٹ · 4 افراد
امریکی
برگنڈی
ٹیکس میکس
ایشیائی
جنوب مغربی فرانس
Ecomely کی اپنی ترکیب۔