سبزی خور
لوبیا
ٹماٹر، زیرے اور پاپریکا میں پکے سفید لوبیے، مراکش کی اسٹریٹ فوڈ ڈش۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
340 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 15 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 28 گرام
- جن میں شکر
- 5.5 گرام
- چکنائی
- 15 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 2.3 گرام
- ریشہ
- 16.7 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- پیاز، لہسن اور مصالحے بھونیں۔
- ٹماٹر اور ایک گلاس پانی ڈالیں، 15 منٹ پکائیں۔
- لوبیا ڈالیں اور 20 منٹ پکائیں۔
- اوپر دھنیا چھڑک دیں۔
مزید آئیڈیاز
سبزیوں کا سوپ45 منٹ · 4 افراد · کم خرچپھول گوبھی گریٹن45 منٹ · 4 افراد · کم خرچلیک اور آلو کا سوپ45 منٹ · 4 افراد · کم خرچناریل کے دودھ والا شکرقندی کا سوپ40 منٹ · 4 افراد · کم خرچشکرقندی کے ساتھ سرخ مسور کی دال35 منٹ · 4 افراد · کم خرچبروکلی کا ویلوٹے سوپ30 منٹ · 4 افراد · کم خرچترکش انداز کا سرخ مسور سوپ35 منٹ · 4 افراد · کم خرچکری والا پھول گوبھی کا ویلوٹی سوپ35 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
فرانسیسی
فرانسیسی
ہندوستانی
ترکی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔