مچھلی
سی فوڈ پائیا
بغیر گوشت: زعفرانی چاولوں پر سیپیاں، جھینگے، اسکوئڈ اور مچھلی۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
506 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 29.4 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 57.9 گرام
- جن میں شکر
- 2.4 گرام
- چکنائی
- 16.8 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 3 گرام
- ریشہ
- 2.2 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- جھینگے اور اسکوئڈ کو سیر کرو، جھینگے الگ رکھ دو۔
- شملہ مرچ، لہسن اور کدوکش ٹماٹر بھونو، پھر چاول اور پاپریکا ڈالو۔
- ابلتا ہوا زعفرانی شوربہ ڈالو، اب نہ ہلاؤ؛ 10 منٹ۔
- اینگلر فش، سیپیاں اور جھینگے ڈالو، 8 منٹ پکاؤ، پھر کپڑے سے ڈھانپ کر آرام دو۔
مزید آئیڈیاز
اطالوی
اطالوی
اطالوی
ساووا
ساووا
مغربی (مغرب)
ہسپانوی
اطالوی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔