گوشت
ریڈ بینز اینڈ رائس (کریول طرز کی لال لوبیا اور چاول)
دھیمی آنچ پر پکا ہوا مزے دار لال لوبیا، سموکڈ ساسیج کے ساتھ، چاولوں پر پیش کیا جاتا ہے۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
359 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 22.8 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 33.7 گرام
- جن میں شکر
- 3.3 گرام
- چکنائی
- 12.3 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 4.5 گرام
- ریشہ
- 11.5 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- لوبیا کو رات بھر بھگو دو۔
- ساسیج، پیاز، شملہ مرچ، سیلری اور لہسن کو تیل میں ہلکا بھون لو۔
- لوبیا، مسالے اور پانی ڈالو، تھوڑا سا مسل کر 1 گھنٹہ 30 منٹ دھیمی آنچ پر پکاؤ۔
مزید آئیڈیاز
چلی کون کارنے1 گھنٹے · 4 افراددال کے ساتھ ساسیجز55 منٹ · 4 افرادروگائے ساسیج (Rougail saucisses)55 منٹ · 4 افرادفیجوادا ایکسپریس1 گھنٹے · 4 افرادچورِیزو کے ساتھ دھیمی آنچ پر پکے کابلی چنے35 منٹ · 4 افرادسویوں کے ساتھ چکن شوربہ1 گھنٹے · 4 افرادہیم کے ساتھ لیک کا گریٹن50 منٹ · 4 افراداوون میں لیموں تھائم چکن کی ٹانگیں1 گھنٹے · 4 افراد
ٹیکس میکس
فرانسیسی
ری یونین
برازیلی
ہسپانوی
فرانسیسی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔