سبزی خور
چیز سوفلے
پھولا ہوا اور سنہری، کومٹے پنیر کے ساتھ: اوون سے نکلتے ہی پیش کرو۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
429 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 23.2 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 13.8 گرام
- جن میں شکر
- 5.4 گرام
- چکنائی
- 31.2 گرام
- ریشہ
- 0.4 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- گاڑھی بیشامیل بناؤ، چولہے سے ہٹا کر زردیاں اور پنیر ملاؤ۔
- سفیدیوں کو سخت پھینٹو اور آہستگی سے ملا لو۔
- مکھن اور میدہ لگے سانچے میں انڈیل دو۔
- دروازہ کھولے بغیر 180 °C پر 30 منٹ بیک کرو۔
مزید آئیڈیاز
گراتان دوفینوا1 گھنٹے 35 منٹ · 4 افراد · کم خرچلیک کی کیش55 منٹ · 6 افرادمیک اینڈ چیز35 منٹ · 4 افراد · کم خرچپالک ریکوٹا لازانیا1 گھنٹے 05 منٹ · 4 افرادزucchini گریٹن45 منٹ · 4 افراد · کم خرچٹماٹر اور رائی کی پتلی ٹارٹ45 منٹ · 6 افرادپھول گوبھی گریٹن45 منٹ · 4 افراد · کم خرچبھنے چنے اور سبزیاں50 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
دوفینے
فرانسیسی
امریکی
اطالوی
فرانسیسی
فرانسیسی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔