Ecomely

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Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Ao poi (boulettes de viande de poulet et manioc): hình minh họa công thức
Đồ nhắm

Ao poi (boulettes de viande de poulet et manioc)

L'ao poi est une petite boulette moelleuse à base de poulet haché et de fécule de manioc, parfumée à la coriandre et à l'oignon. Frite ou grillée, elle se déguste en apéritif ou en plat léger.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Giá trị dinh dưỡng

407 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
31,6 g
Carbohydrate
35,1 g
trong đó đường
2,6 g
Chất béo
14,9 g
trong đó chất béo bão hòa
2,2 g
Chất xơ
1,3 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Mixe finement l'oignon, l'ail et la coriandre avec un peu d'eau.
  2. Dans un saladier, mélange le poulet haché, la purée d'herbes, l'œuf, le sel, le poivre et le paprika.
  3. Ajoute progressivement la fécule de manioc en pétrissant, jusqu'à obtenir une pâte souple qui ne colle plus.
  4. Forme de petites boulettes d'environ 3 cm de diamètre.
  5. Chauffe l'huile dans une casserole à 170 °C environ, ou jusqu'à ce qu'un petit morceau de pâte grésille vivement.
  6. Fais frire les boulettes par petites quantités 5 à 6 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et cuites à cœur.
  7. Égoutte sur du papier absorbant et sers chaud, avec une sauce piquante si tu aimes.

Biến tấu và mẹo hay

Version au four. Badigeonne les boulettes d'huile et cuis-les 20 minutes à 200 °C, en les retournant à mi-cuisson.

Công thức gốc của Ecomely.