Ecomely

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Aush-e Kachalu (soupe aux pommes de terre et yaourt): hình minh họa công thức
Món súp

Aush-e Kachalu (soupe aux pommes de terre et yaourt)

Soupe afghane à base de pommes de terre, de yaourt épais et de menthe séchée, nappée d'oignons frits. Son goût acidulé et crémeux en fait un plat réconfortant du quotidien.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

259 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
8,9 g
Carbohydrate
31,2 g
trong đó đường
5,8 g
Chất béo
9,1 g
trong đó chất béo bão hòa
2,1 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Épluche les pommes de terre et coupe-les en petits dés.
  2. Fais cuire les pommes de terre dans l'eau bouillante salée pendant 15 minutes, puis réserve le bouillon.
  3. Dans un bol, mélange le yaourt avec la farine et un peu de bouillon chaud pour éviter les grumeaux.
  4. Verse le mélange de yaourt dans la casserole et remue doucement à feu doux 10 minutes sans faire bouillir.
  5. Fais dorer l'oignon émincé dans l'huile avec l'ail haché jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
  6. Ajoute la menthe séchée dans l'huile chaude une minute, puis verse le tout sur la soupe.
  7. Sers chaud en nappant chaque bol d'oignons et de menthe frits.

Biến tấu và mẹo hay

Version sans farine. Supprime la farine et laisse réduire la soupe 5 minutes de plus pour l'épaissir.

Công thức gốc của Ecomely.