Ecomely

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Bechkito: ảnh món ăn
Ảnh minh họa: Laila33ali — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Bữa sáng

Bechkito

Petite crêpe marocaine à base de semoule et de farine, cuite à la poêle et servie tiède, souvent à la cuillère. Elle est très présente au petit-déjeuner et au goûter, accompagnée de miel ou de beurre.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Giá trị dinh dưỡng

399 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
11,8 g
Carbohydrate
65,2 g
trong đó đường
4,3 g
Chất béo
9 g
Chất xơ
3 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Dans un saladier, mélange la semoule, la farine, le sel et le sucre.
  2. Ajoute l'œuf et l'huile, puis verse peu à peu l'eau tiède en fouettant pour obtenir une pâte lisse et souple.
  3. Laisse reposer la pâte 10 minutes pour que la semoule gonfle.
  4. Ajoute la levure et l'eau de fleur d'oranger, puis mélange brièvement.
  5. Chauffe une poêle antiadhésive à feu moyen et verse une petite louche de pâte, sans étaler.
  6. Laisse cuire jusqu'à ce que des petits trous apparaissent en surface et que le dessous soit doré, sans retourner la crêpe.
  7. Dépose les bechkitos sur un torchon et sers-les tièdes avec du beurre et du miel.

Biến tấu và mẹo hay

Version sucrée. Ajoute une pincée de cannelle et de vanille à la pâte pour un goût plus parfumé.

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