Ecomely

Ngôn ngữ

Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Bodi ko sadeko (salade de haricots noirs): hình minh họa công thức
Salad & khai vị

Bodi ko sadeko (salade de haricots noirs)

Une salade fraîche de haricots noirs cuits, mélangés à l'oignon, au piment et à la coriandre, puis relevés de citron. C'est un en-cas ou une entrée très répandu dans les collines du Népal.

Đã nấu thử? Hãy đánh giá

Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

119 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
6 g
Carbohydrate
11,2 g
trong đó đường
3 g
Chất béo
4,3 g
trong đó chất béo bão hòa
0,7 g
Chất xơ
5,5 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Égouttez les haricots trempés et faites-les cuire dans de l'eau non salée 35 à 40 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres sans être éclatés.
  2. Égouttez-les et laissez-les refroidir à température ambiante.
  3. Émincez finement l'oignon rouge, la tomate et le piment vert.
  4. Ciselez la coriandre.
  5. Mettez les haricots dans un saladier avec l'oignon, la tomate, le piment et la coriandre.
  6. Assaisonnez avec le sel, le cumin, le piment en poudre, le jus de citron et l'huile de moutarde.
  7. Mélangez délicatement et servez à température ambiante.

Biến tấu và mẹo hay

Version estivale. Ajoutez des dés de concombre pour plus de fraîcheur.

Công thức gốc của Ecomely.