Ecomely

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Carne guisada (carne guisada): hình minh họa công thức
Món thịt

Carne guisada (carne guisada)

Un bœuf longuement mijoté dans une sauce tomate aux oignons, poivrons et ail, jusqu'à devenir très tendre. C'est un plat de tous les jours, qu'on sert avec du riz ou de la yuca pour saucer.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Sauce

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

500 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
50,8 g
Carbohydrate
12,3 g
trong đó đường
9,8 g
Chất béo
26 g
trong đó chất béo bão hòa
6,7 g
Chất xơ
5,3 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Coupe le bœuf en cubes de 3 cm, assaisonne de sel, poivre et paprika, puis fais-le dorer par petites quantités dans l'huile en cocotte.
  2. Retire la viande, fais revenir l'oignon, les poivrons et l'ail émincés pendant 8 minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres.
  3. Ajoute les tomates râpées, le concentré et le sucre, puis laisse réduire 5 minutes.
  4. Remets la viande, ajoute l'origan et l'eau, porte à frémissement puis couvre.
  5. Laisse mijoter à feu très doux 1 h 30 à 1 h 45, en vérifiant le liquide et en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la viande se défasse à la fourchette.
  6. Rectifie l'assaisonnement et sers chaud avec du riz ou de la yuca.

Biến tấu và mẹo hay

Avec des olives. Ajoute les olives vertes en fin de cuisson pour une saveur plus relevée.

Công thức gốc của Ecomely.