Ecomely

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Chama (chama bolivienne): ảnh món ăn
Ảnh minh họa: Carlillasa — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Món thịt

Chama (chama bolivienne)

La chama est un morceau de porc ou de bœuf, cuit lentement dans une marinade épicée, typique de la région de Cochabamba. Sa viande fondante est souvent servie avec du maïs, des pommes de terre et du riz.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Marinade

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

441 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
46,6 g
Carbohydrate
7,1 g
trong đó đường
4,2 g
Chất béo
24,5 g
trong đó chất béo bão hòa
7 g
Chất xơ
2,3 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Coupe la viande en gros morceaux, puis mélange-la avec le vinaigre, l'ail écrasé, le cumin, le paprika, l'origan, le sel et le poivre. Laisse mariner au frais au moins 2 heures.
  2. Émince les oignons, coupe les tomates en dés et épépine le piment.
  3. Chauffe l'huile dans une cocotte à feu moyen et fais dorer la viande égouttée sur toutes ses faces, environ 10 minutes.
  4. Ajoute les oignons et fais-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides, puis ajoute les tomates et le piment.
  5. Verse l'eau, ajoute la feuille de laurier si tu en utilises une, couvre et laisse mijoter à feu doux 1 h 30 à 2 h, jusqu'à ce que la viande soit très tendre.
  6. Pendant ce temps, cuis les pommes de terre à l'eau et le riz séparément.
  7. Si la sauce est trop liquide en fin de cuisson, laisse-la réduire à découvert quelques minutes.
  8. Sers la viande nappée de sa sauce avec les pommes de terre et le riz.

Biến tấu và mẹo hay

Version au bœuf. Remplace le porc par du paleron de bœuf et prolonge la cuisson de 30 minutes.

Công thức gốc của Ecomely.