Ecomely

Ngôn ngữ

Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Chicala de carne: hình minh họa công thức
Món thịt

Chicala de carne

Ragoût de bœuf et de haricots mijoté dans une sauce tomate-oignon, typique de la cuisine populaire mozambicaine. Les haricots absorbent le jus de cuisson et donnent un plat nourrissant, parfait avec du riz ou du pain.

Đã nấu thử? Hãy đánh giá

Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

512 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
46,9 g
Carbohydrate
22,9 g
trong đó đường
8,8 g
Chất béo
23,3 g
trong đó chất béo bão hòa
5,8 g
Chất xơ
10,6 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Fais dorer les cubes de bœuf dans l'huile à feu vif pendant 8 minutes, puis réserve-les.
  2. Dans la même cocotte, fais revenir l'oignon émincé et l'ail pendant 5 minutes.
  3. Ajoute les tomates coupées et le concentré de tomate, puis laisse fondre 5 minutes.
  4. Remets la viande, assaisonne avec les épices et ajoute l'eau, puis laisse mijoter à couvert pendant 60 minutes.
  5. Incorpore les haricots égouttés et poursuis la cuisson 20 minutes pour que la sauce épaississe.
  6. Rectifie l'assaisonnement, parsème de coriandre et sers avec du riz.

Biến tấu và mẹo hay

Végétarien. Remplace le bœuf par des pommes de terre en dés et ajoute un peu de bouillon de légumes.

Công thức gốc của Ecomely.