Ecomely

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Ciambotta: ảnh món ăn
Ảnh minh họa: Raffcard — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Món chay

Ciambotta

Ragoût de légumes d'été originaire du sud de l'Italie, mijoté longuement avec tomates, courgettes, aubergines et poivrons. Il se mange chaud ou tiède, en plat végétarien ou en accompagnement.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Légumes

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

441 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
11,1 g
Carbohydrate
38,8 g
trong đó đường
24,1 g
Chất béo
22,3 g
Chất xơ
19,1 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Coupe les aubergines, courgettes et pommes de terre en cubes d'environ 2 cm, les poivrons en lanières et l'oignon en fines tranches.
  2. Fais chauffer la moitié de l'huile dans une grande cocotte et fais dorer les aubergines 5 minutes, puis réserve-les.
  3. Dans la même cocotte, fais revenir l'oignon et l'ail dans le reste de l'huile jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  4. Ajoute les poivrons, les courgettes et les pommes de terre, puis fais revenir 5 minutes en remuant.
  5. Ajoute les tomates, les aubergines réservées, le sel, le poivre et le piment doux.
  6. Couvre et laisse mijoter à feu doux 35 à 40 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes soient fondants.
  7. Hors du feu, ajoute le basilic ciselé et rectifie l'assaisonnement.
  8. Laisse reposer 10 minutes avant de servir, tiède ou à température ambiante.

Biến tấu và mẹo hay

Version aux œufs. Casse 4 œufs sur le ragoût dans les dernières minutes de cuisson, couvre et laisse prendre.

Công thức gốc của Ecomely.