Ecomely

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Dovi: hình minh họa công thức
Món ăn hằng ngày

Dovi

Le dovi est un ragoût onctueux à base de beurre de cacahuète, de viande et de tomate, typique de la cuisine zimbabwéenne. Sa sauce veloutée et légèrement sucrée se marie parfaitement avec la sadza.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

510 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
37,9 g
Carbohydrate
12 g
trong đó đường
8,6 g
Chất béo
33,5 g
trong đó chất béo bão hòa
6,2 g
Chất xơ
4 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Coupe la viande en morceaux et émince les oignons. Coupe les tomates en dés.
  2. Dans une cocotte, fais chauffer l'huile et fais dorer la viande sur toutes ses faces, environ 8 minutes.
  3. Ajoute les oignons et fais-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides, puis incorpore les tomates et laisse-les fondre 5 minutes.
  4. Délaye le beurre de cacahuète dans 200 ml d'eau chaude pour obtenir une crème lisse.
  5. Verse cette crème dans la cocotte, puis ajoute le reste de l'eau chaude, le sel, le poivre et le paprika.
  6. Couvre et laisse mijoter à feu doux pendant 40 minutes, en remuant régulièrement, jusqu'à ce que la viande soit tendre et la sauce bien épaisse.
  7. Rectifie l'assaisonnement et sers avec la sadza.

Biến tấu và mẹo hay

Dovi végétarien. Remplace la viande par des pois chiches cuits et ajoute 300 g de patate douce en dés pour un plat rassasiant sans viande.

Công thức gốc của Ecomely.