Ecomely

Ngôn ngữ

Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Escovitch (Escovitch fish): hình minh họa công thức
Món cá

Escovitch (Escovitch fish)

Poisson frit puis mariné dans une escabèche de vinaigre, oignons, carottes et piment. Il se mange frais ou tiède, idéal pour les pique-niques et les fêtes.

Đã nấu thử? Hãy đánh giá

Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

460 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
34,6 g
Carbohydrate
47 g
trong đó đường
11,4 g
Chất béo
13,3 g
Chất xơ
5,5 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Assaisonne les filets de sel et de poivre, puis enrobe-les de farine.
  2. Fais frire les filets dans l'huile chaude à 170 °C pendant 4 à 5 minutes jusqu'à dorure. Égoutte-les.
  3. Émince les oignons, les carottes en fines lamelles et le poivron.
  4. Dans une casserole, chauffe le vinaigre avec le sucre, l'ail, le piment entier et le thym.
  5. Ajoute les légumes et fais cuire 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais croquants.
  6. Dispose le poisson frit dans un plat creux et recouvre-le de la marinade chaude aux légumes.
  7. Laisse mariner au moins 2 heures avant de servir.

Biến tấu và mẹo hay

Version végétarienne. Remplace le poisson par des tranches d'aubergine frites.

Công thức gốc của Ecomely.