Ecomely

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Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Fattet Shwandar (fatteh à la betterave): hình minh họa công thức
Salad & khai vị

Fattet Shwandar (fatteh à la betterave)

Un plat de pain croustillant imbibé de yaourt à l'ail, surmonté de pois chiches et de betterave rouge sucrée-acidulée, parsemé de noix. Il se sert tiède ou froid comme plat unique, souvent au petit-déjeuner ou en mezze.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Sauce

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Giá trị dinh dưỡng

710 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
20,2 g
Carbohydrate
50,3 g
trong đó đường
15,4 g
Chất béo
45 g
trong đó chất béo bão hòa
13,3 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Coupez les pains pita en morceaux et faites-les dorer à la poêle avec de l'huile d'olive ou au four à 200 °C pendant 8 minutes.
  2. Mélangez le yaourt avec l'ail écrasé, le tahini, le jus de citron et une pincée de sel.
  3. Coupez les betteraves en dés et réchauffez les pois chiches égouttés dans une petite casserole.
  4. Disposez les morceaux de pain dans un plat creux et arrosez-les d'un peu d'eau de cuisson des pois chiches pour les attendrir.
  5. Recouvrez de la sauce au yaourt, puis ajoutez les pois chiches et les dés de betterave.
  6. Faites griller les noix dans une poêle à sec quelques minutes, concassez-les et parsemez-en le plat.
  7. Servez immédiatement en arrosant d'un filet d'huile d'olive.

Biến tấu và mẹo hay

Avec ce qu'on trouve ici. Remplacez le tahini par une cuillère de pâte d'amande ou simplement sauter ce produit.

Công thức gốc của Ecomely.