Ecomely

Ngôn ngữ

Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Feijoada de peixe: hình minh họa công thức
Món ăn hằng ngày

Feijoada de peixe

Version santoméenne de la feijoada portugaise, où le poisson remplace la viande. Les haricots rouges mijotent avec la tomate et l'oignon jusqu'à former une sauce crémeuse et parfumée.

Đã nấu thử? Hãy đánh giá

Nguyên liệu

Nguyên liệu

Sauce

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

434 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
43,4 g
Carbohydrate
37,9 g
trong đó đường
8,4 g
Chất béo
9 g
trong đó chất béo bão hòa
1,2 g
Chất xơ
13,2 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Faites tremper les haricots rouges toute la nuit, puis égouttez-les.
  2. Faites revenir les oignons, l'ail et le poivron émincés dans l'huile pendant 6 minutes.
  3. Ajoutez les tomates concassées et le concentré, puis laissez réduire 5 minutes.
  4. Versez l'eau et les haricots, ajoutez le laurier et laissez cuire à couvert 45 minutes à feu doux.
  5. Salez, poivrez et ajoutez le paprika en remuant.
  6. Déposez les tronçons de poisson sur les haricots et poursuivez la cuisson 10 à 12 minutes sans remuer.
  7. Servez bien chaud avec du riz blanc.

Biến tấu và mẹo hay

Avec ce qu'on trouve ici. Utilisez des haricots en boîte égouttés, à ajouter directement à l'étape 4 avec 15 minutes de cuisson.

Công thức gốc của Ecomely.