Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Món chay
Fool bil zeit
Fèves cuites à l'eau puis assaisonnées à l'huile d'olive, au citron et au persil. Plus simple et plus légère que la version mijotée, elle se mange tiède ou froide.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Tùy khẩu vị của bạn
Ăn kèm
Giá trị dinh dưỡng
236 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 9 g
- Carbohydrate
- 12,7 g
- trong đó đường
- 2,7 g
- Chất béo
- 14,7 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 2,3 g
- Chất xơ
- 4,3 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Égoutte et rince les fèves à l'eau froide.
- Chauffe-les doucement 5 minutes dans une casserole avec un peu d'eau pour les réchauffer.
- Écrase-les grossièrement à la fourchette ou laisse-les entières selon ta préférence.
- Assaisonne avec le sel, le cumin et la moitié du jus de citron.
- Arrose d'huile d'olive et mélange délicatement.
- Garnis de persil haché, d'oignon rouge émincé et de tomate en dés.
- Ajoute le reste du citron juste avant de servir.
Biến tấu và mẹo hay
Version froide. Laisse refroidir les fèves et sers-les en salade avec de l'huile et du citron frais.
Công thức gốc của Ecomely.
