Ecomely

Ngôn ngữ

Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Fool bil zeit: hình minh họa công thức
Món chay

Fool bil zeit

Fèves cuites à l'eau puis assaisonnées à l'huile d'olive, au citron et au persil. Plus simple et plus légère que la version mijotée, elle se mange tiède ou froide.

Đã nấu thử? Hãy đánh giá

Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

236 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
9 g
Carbohydrate
12,7 g
trong đó đường
2,7 g
Chất béo
14,7 g
trong đó chất béo bão hòa
2,3 g
Chất xơ
4,3 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Égoutte et rince les fèves à l'eau froide.
  2. Chauffe-les doucement 5 minutes dans une casserole avec un peu d'eau pour les réchauffer.
  3. Écrase-les grossièrement à la fourchette ou laisse-les entières selon ta préférence.
  4. Assaisonne avec le sel, le cumin et la moitié du jus de citron.
  5. Arrose d'huile d'olive et mélange délicatement.
  6. Garnis de persil haché, d'oignon rouge émincé et de tomate en dés.
  7. Ajoute le reste du citron juste avant de servir.

Biến tấu và mẹo hay

Version froide. Laisse refroidir les fèves et sers-les en salade avec de l'huile et du citron frais.

Công thức gốc của Ecomely.