Ecomely

Ngôn ngữ

Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Ful Digaag (fèves au poulet): hình minh họa công thức
Món ăn hằng ngày

Ful Digaag (fèves au poulet)

Plat familial associant des fèves fondantes et des morceaux de poulet mijotés dans une sauce tomatée parfumée. Il se sert chaud, souvent avec du pain.

Đã nấu thử? Hãy đánh giá

Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

367 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
27,3 g
Carbohydrate
15,6 g
trong đó đường
5,3 g
Chất béo
20,4 g
trong đó chất béo bão hòa
3,9 g
Chất xơ
5,2 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Découpe les cuisses de poulet et assaisonne-les de sel et de poivre.
  2. Fais chauffer l'huile et fais dorer le poulet à feu moyen. Réserve-le.
  3. Dans la même cocotte, fais revenir les oignons émincés 8 minutes, puis ajoute l'ail, le cumin et la coriandre.
  4. Incorpore les tomates râpées et laisse réduire 5 minutes.
  5. Remets le poulet, couvre d'eau et laisse mijoter 30 minutes.
  6. Égoutte et rince les fèves, puis ajoute-les dans la cocotte.
  7. Poursuis la cuisson 15 minutes pour que les fèves s'imprègnent de la sauce.
  8. Rectifie l'assaisonnement et sers avec du pain plat.

Biến tấu và mẹo hay

Version végétarienne. Remplace le poulet par des pommes de terre coupées en dés.

Công thức gốc của Ecomely.