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Ful Kaneeco (fèves à la noix de coco): hình minh họa công thức
Món chay

Ful Kaneeco (fèves à la noix de coco)

Fèves mijotées dans du lait de coco parfumé au cumin, pour une préparation douce et crémeuse. Un plat végétal typique de la côte somalienne, idéal pour un repas léger.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

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Cách làm

  1. La veille, fais tremper les fèves dans l'eau froide, puis égoutte-les avant de cuisiner.
  2. Fais revenir les oignons émincés dans l'huile chaude pendant 8 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  3. Ajoute l'ail haché, le cumin et la tomate râpée, puis laisse réduire 3 minutes avec la pâte de tomate.
  4. Ajoute les fèves égouttées et verse l'eau, puis porte à ébullition et écume.
  5. Couvre et laisse mijoter à feu doux pendant 1 h, jusqu'à ce que les fèves commencent à se défaire.
  6. Incorpore le lait de coco et poursuis la cuisson à feu doux pendant 15 minutes, en remuant pour éviter que le fond n'accroche.
  7. Rectifie l'assaisonnement et sers chaud avec du pain plat.

Biến tấu và mẹo hay

Version plus légère. Remplace une partie du lait de coco par de l'eau pour une sauce moins riche.

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