Ecomely

Ngôn ngữ

Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Gaeng hor (ragoût de légumes aux herbes): hình minh họa công thức
Món súp

Gaeng hor (ragoût de légumes aux herbes)

Un ragoût laotien léger mêlant légumes de saison et herbes aromatiques dans un bouillon parfumé au poisson. Il se prépare souvent avec ce qui est disponible au marché et se déguste en plat unique.

Đã nấu thử? Hãy đánh giá

Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

137 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
17,7 g
Carbohydrate
10,9 g
trong đó đường
8,9 g
Chất béo
1,1 g
Chất xơ
6,3 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Coupe les courgettes, les carottes et l'aubergine en morceaux réguliers, et équeute les haricots verts.
  2. Écrase l'ail, les piments, la citronnelle émincée et le galanga dans un mortier.
  3. Porte l'eau à ébullition avec la pâte d'aromates et laisse infuser 5 minutes.
  4. Ajoute les carottes et l'aubergine et cuis 8 minutes, puis les courgettes et les haricots verts pour 5 minutes.
  5. Dépose les filets de poisson sur les légumes et cuis 4 minutes sans remuer.
  6. Assaisonne au nuoc-mâm, au sel et au poivre, puis parsème de basilic ciselé avant de servir.

Biến tấu và mẹo hay

Version végétarienne. Remplace le poisson par des pois chiches et ajoute une cuillère de pâte de soja fermenté.

Công thức gốc của Ecomely.