Ecomely

Ngôn ngữ

Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Gaeng phak wan (soupe de légumes au lait de coco): hình minh họa công thức
Món súp

Gaeng phak wan (soupe de légumes au lait de coco)

Soupe onctueuse de légumes mijotés dans du lait de coco parfumé à la citronnelle et au basilic. Douce et légère, elle se sert avec du riz gluant et convient très bien aux repas végétariens.

Đã nấu thử? Hãy đánh giá

Nguyên liệu

Nguyên liệu

Bouillon

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

437 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
7,3 g
Carbohydrate
12,8 g
trong đó đường
9 g
Chất béo
38,3 g
trong đó chất béo bão hòa
33,6 g
Chất xơ
5,3 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Coupe les courgettes, l'aubergine et les haricots verts en morceaux réguliers.
  2. Écrase la citronnelle et l'ail au mortier ou hache-les finement.
  3. Dans une casserole, fais chauffer le bouillon avec la citronnelle et l'ail pendant 5 minutes.
  4. Ajoute l'aubergine et les haricots verts et laisse cuire 8 minutes.
  5. Verse le lait de coco, ajoute les courgettes et la sauce choisie, puis laisse mijoter 7 minutes sans bouillir fort.
  6. Assaisonne avec le poivre et le sel, puis ajoute les feuilles de basilic en fin de cuisson.
  7. Sers chaud avec du riz gluant.

Biến tấu và mẹo hay

Plus de protéines. Ajoute des tofus fermes coupés en cubes dans la soupe en même temps que les courgettes.

Công thức gốc của Ecomely.