Ecomely

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Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Grillet kylling (poulet grillé): hình minh họa công thức
Món thịt

Grillet kylling (poulet grillé)

Poulet entier mariné aux herbes et au citron puis grillé jusqu'à une peau dorée et croustillante. C'est un plat convivial, servi chaud avec des pommes de terre ou une salade.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

495 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
45,8 g
Carbohydrate
2 g
trong đó đường
0,7 g
Chất béo
33,1 g
trong đó chất béo bão hòa
7,9 g
Chất xơ
1 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Mélange l'huile, le jus et le zeste de citron, l'ail écrasé, les herbes hachées, le paprika, le sel et le poivre.
  2. Retire les abats du poulet, rince-le et sèche-le avec du papier absorbant.
  3. Glisse les doigts sous la peau de la poitrine et des cuisses pour y déposer une partie de la marinade.
  4. Badigeonne le reste de la marinade sur toute la surface du poulet.
  5. Laisse mariner au frais au moins 1 heure, idéalement toute une nuit.
  6. Préchauffe le four à 200 °C, en mode gril si possible.
  7. Place le poulet sur une plaque avec un peu d'eau au fond et cuis 60 minutes en l'arrosant de temps en temps.
  8. Vérifie la cuisson en piquant la cuisse : le jus doit être clair et la température à cœur de 75 °C. Laisse reposer 10 minutes avant de découper.

Biến tấu và mẹo hay

Version en morceaux. Utilise 1,2 kg de cuisses et de pilons pour une cuisson plus rapide, de 35 à 40 minutes.

Công thức gốc của Ecomely.