Ecomely

Ngôn ngữ

Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Hamees: hình minh họa công thức
Salad & khai vị

Hamees

Salade rustique de pain rassis mélangé à des tomates, oignons et poivrons, arrosée d'huile d'olive et de citron. Un plat économe et frais, idéal en accompagnement de viandes grillées.

Đã nấu thử? Hãy đánh giá

Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Giá trị dinh dưỡng

294 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
6,6 g
Carbohydrate
37,5 g
trong đó đường
7,7 g
Chất béo
11,6 g
trong đó chất béo bão hòa
1,9 g
Chất xơ
5,1 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Coupe le pain rassis en morceaux et humidifie-le légèrement à l'eau froide.
  2. Égoutte-le délicatement en pressant entre les mains sans le réduire en bouillie.
  3. Coupe les tomates, le concombre et le poivron en petits dés.
  4. Émince finement l'oignon rouge et hache le persil.
  5. Mélange les légumes avec le persil et le pain humidifié.
  6. Assaisonne avec l'huile d'olive, le citron, le sel, le poivre et le sumac.
  7. Laisse reposer 10 minutes pour que le pain s'imprègne des saveurs.
  8. Rectifie l'assaisonnement et sers frais.

Biến tấu và mẹo hay

Version croustillante. Fais griller le pain en cubes au four avant de le mélanger aux légumes.

Công thức gốc của Ecomely.