Ecomely

Ngôn ngữ

Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Hilib Yaanyo (viande à la tomate): hình minh họa công thức
Món thịt

Hilib Yaanyo (viande à la tomate)

Des morceaux de bœuf mijotés longuement dans une sauce tomate aux oignons et à l'ail, jusqu'à devenir fondants. C'est un plat familial classique, servi avec du riz ou des pains.

Đã nấu thử? Hãy đánh giá

Nguyên liệu

Nguyên liệu

Épices

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

396 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
38,3 g
Carbohydrate
8,7 g
trong đó đường
6,5 g
Chất béo
22,2 g
trong đó chất béo bão hòa
5,4 g
Chất xơ
3 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Faites chauffer l'huile dans une grande cocotte et faites dorer la viande sur toutes ses faces.
  2. Retirez la viande, puis faites revenir les oignons émincés jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  3. Ajoutez l'ail, les épices et le concentré de tomate, et faites cuire 2 minutes.
  4. Remettez la viande, ajoutez les tomates râpées et l'eau, puis salez.
  5. Couvrez et laissez mijoter à feu très doux pendant 1 h 30, en vérifiant de temps en temps.
  6. La viande doit être tendre et la sauce épaisse et brillante.
  7. Rectifiez l'assaisonnement et servez avec du riz.

Biến tấu và mẹo hay

Version rapide. Utilisez de la viande hachée et réduisez la cuisson à 25 minutes.

Công thức gốc của Ecomely.