Ecomely

Ngôn ngữ

Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Hout Mashwi (poisson grillé): hình minh họa công thức
Món cá

Hout Mashwi (poisson grillé)

Un poisson entier mariné au citron, à l'ail et au cumin puis grillé à feu vif. La chair reste nacrée et parfumée, c'est le plat emblématique des bords de mer omanais.

Đã nấu thử? Hãy đánh giá

Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

346 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
54,8 g
Carbohydrate
2 g
trong đó đường
0,5 g
Chất béo
12,1 g
trong đó chất béo bão hòa
1,9 g
Chất xơ
0,6 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Vide et écaille le poisson, puis fais trois incisions diagonales sur chaque flanc.
  2. Écrase l'ail avec le sel et mélange-le au jus de citron, au cumin, au paprika, au curcuma et à l'huile.
  3. Badigeonne le poisson à l'intérieur comme à l'extérieur et laisse mariner 20 minutes.
  4. Préchauffe le gril du four ou une plaque en fonte à feu vif.
  5. Dépose le poisson huilé et grille-le 6 à 8 minutes par face selon sa taille.
  6. Le poisson est prêt quand la chair se détache facilement de l'arête.
  7. Sers immédiatement avec des quartiers de citron et une salade verte.

Biến tấu và mẹo hay

Version en filets. Utilise des filets de poisson et réduis la cuisson à 3 minutes par face.

Công thức gốc của Ecomely.