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Kalulu (poisson frit à la sauce pimentée): hình minh họa công thức
Món cá

Kalulu (poisson frit à la sauce pimentée)

Poisson frit doré puis nappé d'une sauce tomate et oignon bien pimentée. Plat populaire de la rue et de la maison, il se déguste avec du foufou ou du riz pour absorber la sauce.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

306 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
38,4 g
Carbohydrate
8,8 g
trong đó đường
7 g
Chất béo
12,1 g
trong đó chất béo bão hòa
1,6 g
Chất xơ
3,1 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Nettoyez le poisson, incisez-le en diagonale de chaque côté et frottez-le avec le jus de citron, le sel et le poivre.
  2. Faites chauffer l'huile dans une poêle large et faites frire le poisson à feu moyen-vif, environ 5 minutes par face, jusqu'à ce qu'il soit doré.
  3. Égouttez le poisson sur du papier absorbant et réservez.
  4. Dans l'huile restante, faites revenir un oignon émincé et l'ail pendant 3 minutes.
  5. Ajoutez les tomates coupées en dés et les piments hachés, laissez mijoter 10 minutes jusqu'à obtenir une sauce épaisse.
  6. Remettez le poisson dans la sauce et laissez-le chauffer 5 minutes, puis servez avec les oignons restants crus émincés.

Biến tấu và mẹo hay

Version très piquante. Ajoutez un piment supplémentaire écrasé dans la sauce.

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