Ecomely

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Kerabu (salade de mangue épicée): hình minh họa công thức
Salad & khai vị

Kerabu (salade de mangue épicée)

Une salade fraîche et croquante de mangue verte râpée, relevée de piments, d'oignon et de citron vert, avec beaucoup de menthe. Elle se sert en accompagnement des plats riches pour apporter de l'acidité.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Assaisonnement

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Giá trị dinh dưỡng

168 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
1,7 g
Carbohydrate
25,5 g
trong đó đường
22,6 g
Chất béo
5,6 g
Chất xơ
4 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Épluchez les mangues vertes et râpez-les finement à la râpe à julienne ou au couteau.
  2. Émincez très finement l'oignon rouge et les piments, en retirant les graines si vous préférez une salade moins forte.
  3. Ciselez les feuilles de menthe fraîche, en gardant quelques feuilles entières pour la décoration.
  4. Dans un saladier, mélangez la mangue, l'oignon et les piments.
  5. Préparez la vinaigrette en mélangeant le jus de citron vert, le sucre, le sel et l'huile.
  6. Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement pour assouplir la mangue.
  7. Ajoutez la menthe ciselée et laissez reposer 10 minutes au frais.
  8. Parsemez de cacahuètes concassées si souhaité et de feuilles de menthe, puis servez.

Biến tấu và mẹo hay

Avec de la papaye verte. Remplacez la mangue par de la papaye verte râpée, plus facile à trouver dans les marchés asiatiques.

Công thức gốc của Ecomely.