Ecomely

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Maafé au poulet: hình minh họa công thức
Món thịt

Maafé au poulet

Ragoût de poulet dans une sauce onctueuse à la pâte d'arachide et à la tomate, plat familial typique du Sénégal. Il est servi chaud avec du riz blanc.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

677 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
46,1 g
Carbohydrate
18,4 g
trong đó đường
13,8 g
Chất béo
45 g
trong đó chất béo bão hòa
9,8 g
Chất xơ
6,2 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Fais dorer les morceaux de poulet dans l'huile chaude, puis réserve-les.
  2. Fais revenir les oignons et l'ail émincés dans la même huile jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  3. Ajoute les tomates écrasées et le concentré, puis laisse mijoter 10 minutes.
  4. Remets le poulet, verse l'eau et laisse cuire 30 minutes à couvert.
  5. Délaye la pâte d'arachide dans un peu de bouillon et verse-la dans la casserole en remuant.
  6. Ajoute les carottes en rondelles et poursuis la cuisson 15 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit tendre.
  7. Assaisonne de sel, de poivre et de piment, puis sers avec le riz.

Biến tấu và mẹo hay

Version légère. Dégraisse le bouillon avant d'ajouter la pâte d'arachide.

Công thức gốc của Ecomely.