Ecomely

Ngôn ngữ

Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Maskurolhi (salade de thon aux agrumes): hình minh họa công thức
Salad & khai vị

Maskurolhi (salade de thon aux agrumes)

Salade maldivienne de thon cuit mariné dans le citron vert, relevée d'oignons, de piment et de noix de coco. Fraîche et acidulée, elle se mange en entrée ou en accompagnement d'un repas de riz.

Đã nấu thử? Hãy đánh giá

Nguyên liệu

Nguyên liệu

Marinade

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

336 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
26,2 g
Carbohydrate
5 g
trong đó đường
3,8 g
Chất béo
22,5 g
trong đó chất béo bão hòa
13,2 g
Chất xơ
4,3 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Fais cuire le thon à la vapeur 8 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'il soit ferme et qu'il s'émiette facilement. Laisse-le refroidir.
  2. Émiette le thon refroidi dans un saladier.
  3. Émince l'oignon, l'ail et les piments. Coupe la tomate en petits dés.
  4. Ajoute les légumes, la noix de coco et l'huile au thon, puis arrose du jus et du zeste du citron vert.
  5. Assaisonne avec le sel et le poivre, mélange délicatement et laisse mariner 10 minutes au frais.
  6. Sers frais, seul ou avec du riz blanc.

Biến tấu và mẹo hay

Version plus relevée. Ajoute une pincée de piment en poudre et quelques feuilles de curry ciselées à la marinade.

Công thức gốc của Ecomely.