Ecomely

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Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Ropa velha: hình minh họa công thức
Món thịt

Ropa velha

Bœuf effiloché mijoté longtemps avec poivrons et tomates, un plat familial cap-verdien au goût doux et fondant. On le sert volontiers le midi avec du riz blanc et des bananes frites.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

393 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
38,9 g
Carbohydrate
13,3 g
trong đó đường
10,6 g
Chất béo
18,9 g
Chất xơ
6 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Coupe la viande en gros morceaux, puis fais-la cuire dans une grande cocotte avec 1 l d'eau, le laurier et une pincée de sel pendant 1 h 30 à feu doux, jusqu'à ce qu'elle se défasse à la fourchette.
  2. Égoutte la viande et conserve environ 300 ml du bouillon. Effiloche-la finement à la fourchette.
  3. Fais chauffer l'huile et fais revenir les oignons émincés 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  4. Ajoute l'ail haché, les poivrons coupés en lanières, puis fais-les revenir 5 minutes.
  5. Incorpore les tomates épluchées et coupées en dés, le concentré de tomate et le paprika, puis laisse réduire 10 minutes.
  6. Ajoute la viande effilochée et le bouillon réservé, mélange et laisse mijoter 20 minutes à couvert, jusqu'à obtenir une sauce onctueuse.
  7. Rectifie l'assaisonnement avec le sel, le poivre et le piment, puis sers chaud avec le riz.

Biến tấu và mẹo hay

Version rapide. Utilise de la viande de bœuf en conserve déjà cuite : tu gagnes la première étape et tu fais simplement revenir la viande avec les légumes.

Công thức gốc của Ecomely.