Ecomely

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Samak dolma (poisson farci au riz et aux herbes): hình minh họa công thức
Món cá

Samak dolma (poisson farci au riz et aux herbes)

Poisson entier ou en filets farci d'un mélange de riz, d'herbes fraîches et de tomates, puis cuit doucement dans une sauce tomatée. Spécialité des régions du sud irakien proches du Chatt al-Arab.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Giá trị dinh dưỡng

277 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
26,1 g
Carbohydrate
15,7 g
Chất béo
11,6 g
trong đó chất béo bão hòa
1,4 g
Chất xơ
2,3 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Mélange le riz à moitié cuit avec la coriandre, le persil, la moitié de l'oignon et la moitié de l'huile, puis assaisonne.
  2. Assaisonne les filets de poisson de sel et de curcuma, puis dépose sur chacun une cuillerée de farce et roule-les soigneusement.
  3. Dans une cocotte, fais revenir le reste de l'oignon dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis tapisse le fond de rondelles de tomate.
  4. Dispose les paupiettes de poisson par-dessus, serrées, la jointure vers le bas, et ajoute l'eau mêlée au cumin.
  5. Couvre et laisse cuire à feu doux pendant 25 minutes, sans remuer, jusqu'à ce que le poisson soit cuit et le riz tendre.
  6. Sers chaud, arrosé du jus de cuisson, avec des quartiers de citron.

Biến tấu và mẹo hay

Version aux crevettes. Remplace les filets par de grosses crevettes décortiquées, à faire cuire 10 minutes seulement.

Công thức gốc của Ecomely.