Ecomely

Ngôn ngữ

Samaka (cá nướng sông Nile): hình minh họa công thức
Món cá

Samaka (cá nướng sông Nile)

Cá sông Nile được ướp với chanh và thì là Ai Cập rồi nướng hoặc áp chảo cho đến khi thịt cá vàng đều. Đây là món đặc sản của các thành phố ven sông, ăn nóng cùng hành tây và bánh mì.

Đã nấu thử? Hãy đánh giá

Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

226 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
24,6 g
Carbohydrate
3,6 g
trong đó đường
1,7 g
Chất béo
11,4 g
trong đó chất béo bão hòa
1,8 g
Chất xơ
1,2 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Vắt nước một quả chanh rồi trộn với tỏi giã nhuyễn, thì là bột, ớt bột, muối và tiêu.
  2. Phết hỗn hợp này lên các miếng phi lê cá và ướp 15 phút trong ngăn mát.
  3. Đun nóng chảo chống dính với dầu ở lửa vừa đến mạnh.
  4. Đặt phi lê lên trước với phần da hoặc phần dày nhất xuống dưới, rồi nấu 3 đến 4 phút mà đừng động vào.
  5. Lật nhẹ nhàng các miếng cá và nấu thêm 2 đến 3 phút cho đến khi thịt cá tách ra dễ dàng khi dùng nĩa.
  6. Ăn kèm với hành tím đỏ thái lát, mùi tây băm và quả chanh thứ hai cắt múi cau.

Biến tấu và mẹo hay

Phiên bản nướng lò. Xếp phi lê lên khay, rưới dầu rồi nướng 12 phút ở 200 °C.

Công thức gốc của Ecomely.