
Món cá
Samaka (cá nướng sông Nile)
Cá sông Nile được ướp với chanh và thì là Ai Cập rồi nướng hoặc áp chảo cho đến khi thịt cá vàng đều. Đây là món đặc sản của các thành phố ven sông, ăn nóng cùng hành tây và bánh mì.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Tùy khẩu vị của bạn
Ăn kèm
Giá trị dinh dưỡng
226 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 24,6 g
- Carbohydrate
- 3,6 g
- trong đó đường
- 1,7 g
- Chất béo
- 11,4 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 1,8 g
- Chất xơ
- 1,2 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Vắt nước một quả chanh rồi trộn với tỏi giã nhuyễn, thì là bột, ớt bột, muối và tiêu.
- Phết hỗn hợp này lên các miếng phi lê cá và ướp 15 phút trong ngăn mát.
- Đun nóng chảo chống dính với dầu ở lửa vừa đến mạnh.
- Đặt phi lê lên trước với phần da hoặc phần dày nhất xuống dưới, rồi nấu 3 đến 4 phút mà đừng động vào.
- Lật nhẹ nhàng các miếng cá và nấu thêm 2 đến 3 phút cho đến khi thịt cá tách ra dễ dàng khi dùng nĩa.
- Ăn kèm với hành tím đỏ thái lát, mùi tây băm và quả chanh thứ hai cắt múi cau.
Biến tấu và mẹo hay
Phiên bản nướng lò. Xếp phi lê lên khay, rưới dầu rồi nướng 12 phút ở 200 °C.
Công thức gốc của Ecomely.
