Ecomely

Ngôn ngữ

Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Soltero de queso: ảnh món ăn
Ảnh minh họa: MiguelAlanCS — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Salad & khai vị

Soltero de queso

Le soltero de queso est une salade péruvienne d'Arequipa mêlant fèves vertes, pommes de terre, tomates et fromage frais. Fraîche et simple, elle accompagne souvent les plats de fête et se mange à température ambiante.

Đã nấu thử? Hãy đánh giá

Nguyên liệu

Nguyên liệu

Vinaigrette

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

459 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
13,7 g
Carbohydrate
36,9 g
trong đó đường
5,8 g
Chất béo
26,6 g
trong đó chất béo bão hòa
10,5 g
Chất xơ
6,3 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Fais cuire les pommes de terre à l'eau salée 20 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Égoutte-les, laisse-les tiédir puis coupe-les en dés.
  2. Blanchis les fèves 3 minutes dans l'eau bouillante, puis rafraîchis-les pour garder leur couleur.
  3. Coupe les tomates et l'oignon rouge en petits dés, puis émince le piment.
  4. Prépare la vinaigrette en mélangeant l'huile, le vinaigre, le sel et le poivre.
  5. Dans un saladier, mélange les pommes de terre, les fèves, les tomates, l'oignon et le piment.
  6. Ajoute la vinaigrette et la coriandre, puis mélange délicatement.
  7. Émiette le fromage frais par-dessus et sers sans attendre.

Biến tấu và mẹo hay

Version estivale. Ajoute des dés de concombre et quelques olives noires pour plus de fraîcheur.

Ý tưởng khác

Công thức gốc của Ecomely.