Ecomely

Ngôn ngữ

Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Soupe chouchou (soup chouchou): hình minh họa công thức
Món súp

Soupe chouchou (soup chouchou)

Une soupe douce et légère à base de chouchou (christophine), une courge verte à la chair fondante. Mijotée avec des pommes de terre et du thym, elle est simple et apaisante.

Đã nấu thử? Hãy đánh giá

Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

216 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
12,2 g
Carbohydrate
22,1 g
trong đó đường
9,5 g
Chất béo
5,3 g
trong đó chất béo bão hòa
0,7 g
Chất xơ
14,4 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Épluche les chouchous, coupe-les en deux, retire le noyau central, puis détaille-les en dés.
  2. Épluche et coupe les pommes de terre en dés, émince l'oignon et écrase l'ail.
  3. Fais revenir l'oignon et l'ail dans l'huile pendant 4 minutes.
  4. Ajoute les chouchous, les pommes de terre et le thym, remue 2 minutes.
  5. Couvre d'eau, sale et poivre, puis porte à ébullition.
  6. Laisse mijoter 20 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  7. Retire le thym, écrase légèrement pour obtenir une texture onctueuse, et rectifie l'assaisonnement.

Biến tấu và mẹo hay

Version onctueuse. Ajoute une cuillerée de crème de coco en fin de cuisson et mixe la soupe.

Công thức gốc của Ecomely.